?

Log in

 
 
18 December 2011 @ 02:34 pm
Биологические часы  
Мы каждый день чередуем периоды сна и бодрствования. Чтобы быть максимально активными днем, нам необходимо максимально отдохнуть и расслабиться ночью. В течение суток изменяется наше кровяное давление, частота сердцебиения, учащаются или замедляются процессы взаимодействия внутренних органов. Даже температура тела заметно изменяется: ночью она понижается в среднем на 1° С.
Нарушение этой цикличности может вызывать истощение резервов организма. Снижение тонуса и работоспособности, стрессы, нарушения иммунной системы и повышение восприимчивости к заболеваниям, усталый внешний вид и плохое самочувствие – вот расплата за небрежное обращение с нашими биологическими часами.
пик утренней активности приходится на период с 8 до 12 часов, а дневной пик активности – с 15 до 18 часов.